Cara Mengatasi Perut Buncit Dan Menurunkan Berat Badan

Siapa sih yang suka dengan perut buncit? Perut buncit memang menjadi salah satu permasalahan yang sering dialami oleh semua orang, terutama kaum wanita. Bahkan tak jarang para miss-miss cantik tersebut rela melakukan berbagai hal untuk mendapatkan perut yang ideal. Pada dasarnya perut memang mudah sekali melar, pasalnya perut menjadi salah satu bagian tubuh yang mempunyai elastisitas tinggi dan mudah berlemak.

Perut buncit tidak hanya selalu dialami oleh orang-orang yang obesitas atau kelebihan berat badan saja. Namun orang-orang yang memiliki berat badan langsing ataupun kurus juga bisa mengalami yang namanya perut buncit. Memiliki perut buncit tentu membuat penampilan menjadi kurang menarik, bahkan bisa-bisa para gadis yang masih muda disangka orang hamil karena perutnya yang buncit. Umumnya untuk menjaga bentuk tubuh yang ideal memang bukan perkara yang mudah. Pasalnya menjaga pola hidup sehat dan teratur juga membutuhkan dedikasi yang cukup tinggi. Meskipun begitu, kini untuk mengecilkan perut yang buncit bisa dilakukan dengan mudah, asalkan miss cantik mau mengikuti cara mengatasi perut buncit dan cara melangsingkan tubuh seperti berikut ini:

cara mengatasi perut buncit
overweight woman with hand holding fat belly

Makan Dengan Porsi Lebih Kecil

Pada dasarnya cara termudah untuk mengecilkan perut buncit dalam jangan waktu yang cepat ialah dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi yang lebih kecil. Jika biasanya miss cantik mengonsumsi makanan berat tiga kali sehari, maka mulailah secara perlahan-lahan untuk mengubah kebiasaan tersebut, yakni dengan mengkonsumsi maka dalam porsi yang kecil dengan jarak 2 sampai 3 jam. Makan dengan porsi kecil memiliki cukup banyak manfaat, seperti dapat membuat sistem metabolisme membakar lebih banyak lemak hingga mencegah lingkar perut menjadi semakin melebar. Meskipun miss cantik ini mengurangi porsi makan, namun untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal juga harus disertakan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan tentunya baik untuk tubuh.

Olahraga

Untuk memperoleh tubuh yang ideal memang tidak hanya dengan mengatur pola makan saja, namun juga harus dibarengi dengan gaya hidup yang sehat. Gaya hidup sehat dapat diawali dengan rutin melakukan aktivitas berolahraga. Terdapat banyak sekali aktivitas yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit, seperti berenang, latihan aerobik, jalan cepat, push up, planking hingga dengan menggunakan abs roller.

Mengkonsumsi Buah Plum

Buah plum merupakan salah satu jenis buah yang sangat cocok dijadikan sebagai menu diet. Pasalnya buah plum ini mampu melancarkan metabolisme dalam tubuh sehingga membuat proses pembakaran lemak dan kalori menjadi lebih sempurna. Selain itu, kandungan serat di dalam plum juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga tidak mengherankan jika buah plum ini sangat mendukung program diet alami yang miss cantik lakukan. Untuk menjadikan buah plum sebagai menu diet, maka buah ini bisa diolah menjadi makanan ataupun minuman yang sangat lezat, seperti jus buah plum diet,  mengkonsumsi buah plum langsung hingga mengolahnya menjadi pasta buah plum.

Kurangi Minuman Bersoda

Untuk mengecilkan perut maka sebaiknya miss berhenti mengkonsumsi minuman bersoda. Pasalnya minuman bersoda tidak bisa mengecilkan perut dengan herbalife diet. Hal ini dikarenakan pemanis buatan yang ada di dalam minuman bersoda akan membuat perut menjadi lebih buncit. Selain itu, mengkonsumsi minuman bersoda juga dapat meningkatkan rasa lapar. Oleh karena itu, sebaiknya miss cantik mulai membiasakan untuk menggantikan minuman soda dengan minum teh hijau ataupun kopi. Teh hijau berguna untuk melancarkan pencernaan, sementara kafein yang ada di dalam kopi berguna untuk membakar kalori. Maka dari itu, jangan heran jika teh hijau dan kopi sangat disarankan dikonsumsi jika ingin berat badan turun serta mengecilkan perut buncit.

Membatasi Makanan Dengan Kadar Gula Tinggi

Membatasi makanan dengan kadar gula yang tinggi memang menjadi salah satu cara hidup sehat alami. Pada dasarnya gula di dalam makanan ada dua macam, yakni fruktosa dan glukosa. Fruktosa hanya bisa membantu metabolisme di dalam hati dengan takaran tertentu. Nah, jika miss cantik mengkonsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi,  maka hati tidak akan sanggup untuk melakukan metabolisme seluruh fruktosa. Sehingga membuatnya hanya akan menjadi lemak yang menumpuk di dalam perut. Untuk itu, jika ingin hidup sehat maka sebaiknya miss-miss cantik ini menerapkan tips hidup sehat seperti yang ada diatas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *