Mengenal apa itu detox dan Tanda-Tanda Tubuh memerlukan Menu Diet Detox !

Tahukah Anda setiap hari, tubuh selalu terpapar oleh berbagai macam racun, baik yang ada di dalam tubuh, atau di luar tubuh. Racun-racun tersebut, dapat diperoleh dari berbagai macam faktor, mulai dari makanan, udara dan yang lainnya. Untuk mengatasi hal seperti ini, tentunya tubuh memerlukan detoksfikasi.

Apa itu detox

Sebenarnya apa itu detoksifikasi atau Menu Diet detox itu sendiri, ini adalah cara yang dilakukan oleh tubuh, untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Proses ini diperlukan untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Kali ini, tubuh memerlukan istirahat dari aktifitas yang dilakukannya. Sebenarnya tubuh sudah mempunyai sistem mekanisme sendiri, guna membuang racun, seperti melalui keringat, air seni, dan beberapa hal lainnya. Salah satu cara untuk membantu tubuh, agar mudah dan cepat mengeluarkan berbagai macam racun dari dalam tubuh, adalah dengan melakukan diet sehat.

Proses detoksifikasi sendiri dapat Anda lakukan dengan mengubah gaya hidup, dalam hal ini mengubah makanan yang biasanya Anda konsumsi setiap hari. Anda yang terbiasa mengkonsumsi makanan cepat saji, makanan tinggi lemak, atau bahkan makanan tinggi kalori, maka kali ini Anda harus mengubahnya. Pada kali pertama, hal ini dianggap cukup sulit, karena mengubah kebiasan yang ada, namun jika sudah terbiasa, maka hal ini tidak akan demikian.

Tanda-tanda tubuh memerlukan detox

penurun berat badan

Lalu bagaimana caranya, Anda mengetahui bahwa tubuh benar-benar memerlukan detoksifikasi, tidak sulit, Berikut ini adalah beberapa tanda-tandanya :

  1. Berat badan naik

Jika Anda merasa tidak terlalu banyak makan, namun berat badan cepat naik. Maka bisa jadi, itu adalah salah satu informasi yang diberikan tubuh, bahwa tubuh memerlukan detox. Dalam tubuh, ada banyak sekali jenis racun yang bersifat lipofilik. Racun yang satu ini, mengandung pestisida, dioksida yang membuat tubuh memproduksi lebih banyak sel lemak, guna menyimpan racun-racun tersebut. Hal ini yang membuat berat badan turun jadi sulit.

  1. Tubuh merasa cepat lelah

Merasa tidur cukup, namun tubuh masih tetap merasa lelah, maka ini menjadi ciri kedua, tubuh membutuhkan detox. Ketika tubuh, mempunyai banyak sekali racun, maka kelenjar adrenal jadi stress. Mengkonsumsi minuman berkafein hanya akan mengganggu fungsi adrenal yang seharusnya mengeluarkan racun jadi tetap terjaga.

  1. Insomia

Ketika seseorang merasa stress, maka tubuh akan terasa sakit, kondisi ini terjadi karena kadar kortisol dalam tubuh tidak seimbang. Ini adalah hormon yang dikeluarkan oleh tubuh, terutama di malam hari, guna mengatasi stress. Pada orang sehat, kadar kortisol ini akan meningkat pada pagi hari, dan menurun seiring berbagai aktifitas yang dilakukan. Namun jika kondisi kortisol tidak seimbang, maka hormon ini, akan tetap tinggi, walaupun malam tiba. Ini yang membuat seseorang merasa insomia.

  1. Sakit kepala tanpa sebab

Tubuh yang memiliki kadar racun tinggi, biasanya akan sering sakit kepala. Kondisi ini terjadi pada seseorang yang sering mengkonsumsi MSG, pewarna, pengawet, aspartame, dll.

  1. Mood Swing

Perubahan suasana hati yang terlau cepat, juga jadi pertanda bahwa tubuh mempunyai terlalu banyak racun. Hal ini tejadi karena kadar hormon di dalam tubuh tidak seimbang. Racun dari jenis xenoestrogens atau estrogen asing, dapat menyebabkan ketidak seimbangan hormon. Kandungan seperti ini bisa diperoleh dari beberapa jenis bahan, seperti PCBm, PBA, atau juga phthalate. Untuk mengatasi masalah ini, Anda sebaiknya melakukan diet plastik.

Cara melakukan detox secara tepat 

Lalu bagaimana caranya melakukan proses detox secara tepat? Sebenarnya tidak terlalu sulit, yang perlu Anda lakukan adalah berolahraga secara teratur, dan tidak lupa mengkonsumsi makanan sehat. Melakukan proses diet juga tidak menjadi masalah.

Namun yang harus Anda perhatikan disini adalah memperhatikan menu diet yang akan dikonsumsi. Misalnya pada pagi hari, kali ini ada baiknya jika Anda mengkonsumsi makanan berprotein tinggi. Jenis makanan seperti ini mampu dicerna dan diolah tubuh secara cepat, dan menjadikannya energy bagi tubuh. Sebaiknya hindari makanan dengan karbohidrat tinggi, karena hanya akan membuat tubuh jadi lemas, karena harus memproses makanan dalam jangka waktu yang panjang.

Pada siang hari, Anda dapat mengkonsumsi makanan seperti biasa, sedangkan pada malam hari, Anda dapat mengkonsumsi makanan tinggi serat. Jika merasa lapar, mengkonsumsi makanan tinggi serat dari aneka buah-buahan dapat Anda lakukan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *