|

Berat Badan Ideal, Gimana Caranya?

Jika kamu adalah salah satu orang yang gemar mengunyah, alias hobi makan. Maka, membaca artikel tentang cara menjaga berat badan ideal adalah solusi paling tepat. Diet sehat sepertinya bisa menjadi alternatif bagus untuk kamu pilih guna memperoleh tubuh sehat dan ideal.

Tips Menjaga Berat Badan Ideal

Tidak dapat dipungkiri bahwa ada sebagian orang yang memiliki tubuh dengan berat mudah naik kapan saja. Bahkan, sekali makan banyak saja bisa membuat berat badan baik satu sampai dua kilogram. Nah, apa yang harus kamu lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal? Bagaimana sih cara tepat dan sehat untuk diterapkan? Yuk simak ulasan di bawah!

  1. Buat Perencanaan Yang Tepat

penurun berat badan

Dalam banyak hal, perencanaan awal adalah sebuah dasar paling penting untuk dilakukan. Pun halnya dengan menjaga berat badan lebih ideal, kamu memerlukan perencanaan awal supaya tujuan yang ingin kamu capai bisa mencapai target sesuai harapan.

Buatlah rencana sebaik mungkin, mulai dari jenis makanan yang harus dan tidak harus kamu konsumsi, olahraga berapa kali dalam seminggu yang mesti kamu lakukan, hingga apa saja asupan yang wajib kamu makan setiap harinya. Dengan perencanaan yang bagus, tentu saja berat badan ideal yang kamu harapkan akan terlaksana dan terwujud dalam waktu dekat.

  1. Atur Pola Makan dan Pola Tidur Yang Tepat

Jika kamu ingin mendapatkan tubuh ideal, yakni tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk. Maka, menjaga pola hidup sehat, pola makan dan pola tidur yang tepat merupakan langkah wajib untuk kamu terapkan. Usahakan untuk mengatur pola tersebut sebaik mungkin, dari menghindari minuman beralkohol, berkalori tinggi, berlemak, tidak tidur terlalu larut, serta tidak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Hal ini untuk menjaga berat badan ideal sesuai impian.

  1. Sering Bergerak

Seperti yang kamu ketahui, bahwa menggerakkan badan terlalu sering akan berdampak bagus untuk kesehatan tubuh dan pikiran kamu. Bergerak alias berolahraga akan membantu kamu untuk mendapatkan tubuh lebih sehat dan lebih langsing. Penelitian membuktikan bahwa, gerakan tubuh dapat membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar, sehingga akan membantu menekan berat badan agar tidak semakin naik.

  1. Mengonsumsi Makanan Berserat Tinggi

Cara ke empat yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Salah satunya ialah aneka buah-buahan yang memiliki serat cukup tinggi dan sangat baik untuk kamu konsumsi. Buah-buahan atau jus segar tidak hanya bisa kamu fungsikan untuk cara diet sehat, namun ini jalan keluar terbaik untuk kamu mendapatkan tubuh sehat dan terbebas dari penyakit.

Remove term: berat badan ideal berat badan ideal

Nah, itu tadi beberapa cara yang bisa kamu andalkan dalam hal menjaga badan agar tetap ideal dan sehat. Kamu tertarik untuk memiliki tubuh langsing dan sehat?

Cara dan Kebiasaan Yang Harus Dilakukan Untuk Menjaga Tubuh Sehat dan Langsing

Bagi wanita, menjaga tubuh sehat adalah prioritas utama yang mesti dilakukan. Karena, umumnya kaum hawa cenderung menginginkan tubuh yang jauh lebih langsing atau pun tidak terlalu gemuk. Pasalnya, badan yang memiliki lipatan akan memberikan kesan tidak elegan dan membuat kamu terlihat jelek di depan orang banyak. Maka, tidak heran jika kebanyakan wanita selalu berusaha untuk menjaga tubuh agar terlihat langsing.

Cara dan Kebiasaan yang Harus Dilakukan Untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Langsing

Perlu kamu tahu, tidak selamanya proses diet atau langsing harus melewati jalan yang begitu ekstrem. Kamu harus melakukan serangkaian cara sehat supaya bisa mendapatkan tubuh sehat serta langsing. Lalu, apa saja cara dan kebiasaan yang mesti kamu lakukan agar bisa menjaga tubuh tetap sehat dan langsing? Berikut jelasannya!

menjaga tubuh sehat

  1. Pastikan Sarapan Pagi Untuk Energi

Sarapan pagi sangat penting bagi seorang wanita. Sarapan sendiri berfungsi sebagai sumber energi bagi kamu untuk melakukan berbagai aktivitas di siang harinya. Jangan sampai kamu melewatkan sarapan pagi, ya.

  1. Hindari Mengonsumsi Makanan Tinggi Lemak dan Kalori

Untuk kamu yang ingin mendapatkan tubuh sehat dan langsing, maka menghindari mengonsumsi makanan tinggi lemak dan berkalori adalah poin utama yang wajib dilakukan.

  1. Memastikan Makan Secara Teratur

Ketika hendak diet, maka bukan berarti kamu harus berhenti makan. Akan tetapi, kamu tetap harus mengonsumsi makanan dengan jumlah tertentu agar bisa beraktivitas. Cobalah untuk makan secara teratur setiap harinya agar bisa memperoleh tubuh yang ideal.

  1. Makanlah Dalam Porsi Tidak Banyak dan Kunyah Secara Perlahan

Cara paling ampuh untuk diet alami adalah mengurangi porsi makan ke jumlah yang lebih sedikit. Usahakan untuk mengunyah atau pun makan secara perlahan, supaya lambung kamu tidak kewalahan dalam memproses asupan yang masuk ke dalam perut.

  1. Hindari Melakukan Kegiatan Lain Ketika Makan

Saat makan, cobalah untuk menghindari kegiatan atau pun aktivitas lain yang dapat mengganggu proses makan yang sedang kamu lakukan. Karena, mencampur kegiatan lain sedang makan dapat membuat tubuh kamu tidak sehat dan merusakan proses metabolisme.

  1. Pastikan Perut Kenyang Saat Berada di Luar Rumah

Bukan hanya makan nasi yang bisa membuat berat badan kamu bertambah. Namun, jajanan maupun makanan ringan juga membantu tubuh kamu untuk semakin ke samping. Oleh karena itu, cobalah untuk mengisi perut terlebih dahulu sebelum kamu memutuskan berada di luar rumah.

Selain ke 6 cara di atas, kamu juga bisa melakukan 4 cara dan tips di bawah ini:

  1. Selalu Sikat Gigi Habis Makan
  2. Olahraga Secara Rutin
  3. Konsumsi Buah dan Sayur
  4. Minum Air Putih yang Banyak

menurunkan berat badan

Nah, itu tadi beberapa cara yang bisa kamu lakukan dalam hal menjaga tubuh agar tetap sehat dan langsing tanpa harus menggunakan pelangsing badan buatan yang bersifat tidak menguntungkan bagi tubuh kamu. Selamat mencoba!

Cara Praktis Merawat Kulit Sehat dan Cantik

Apa kabar kulit cantikmu hari ini? Sudahkah kamu merawatnya dengan benar dan tepat? Kulit cantik adalah impian setiap wanita, tidak terkecuali kamu. Oleh karena itu, merupakan kewajiban bagi kamu untuk merawat dan menjaga agar kulit cantik mu tetap sehat sepanjang masa.

Lalu, apa yang mesti kamu lakukan dalam hal merawatan kulit sehat? Silakan simak cara praktis merawat kulit sehat dan cantik di bawah ini yang bisa kamu terapkan di rumah!

merawatan kulit sehat

  1. Hindari Mencuci Muka Terlalu Sering

Benar, bahwa mencuci muka dapat membantu kamu untuk mendapatkan kulit wajah yang bersih. Akan tetapi, mencuci muka terlalu sering dapat menyebabkan hilangnya kelembaban alami dari wajah kamu. Untuk itu, hindari mencuci muka dalam waktu sebentar – bentar yang justru berdampak tidak bagus bagi kulit wajah kamu.

  1. Memastikan Muka Bersih Saat Menjelang Tidur

Merawat kulit agar selalu sehat ialah dengan memastikan muka bersih menjelang tidur di malam hari. Hindari terlelap dengan wajah yang masih menempel make up seperti bedak dan lain sebagainya.

  1. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Cara praktis merawat kulit agar selalu tampak sehat dan cantik ialah dengan cara mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat. Mulai dari sayuran, buah-buahan, hingga lainnya yang membantu menjaga kestabilan kekenyalan kulit. Selain itu, sering meminum jus buah segar juga termasuk cara paling ampuh dalam hal merawat kulit supaya selalu awet muda.

  1. Perbanyak Minum Air Putih

Perlu kamu ketahui, sejatinya air putih tidak hanya berperan sebagai sumber tenaga dan mampu menetralkan racun dalam tubuh. Akan tetapi, air putih juga berfungsi untuk mendapatkan kulit lebih sehat dan berseri. Mengonsumsi air putih dengan jumlah tertentu setiap harinya dapat menunjang kelembaban dan kekenyalan kulit wajah maupun melancarkan sirkulasi darah.

  1. Sering Berolahraga

Sering menggerakkan tubuh atau berolahraga, bukan hanya membantu kamu untuk mendapatkan tubuh sehat dan ideal. Namun, olahraga yang kamu lakukan pada waktu-waktu tertentu bisa membuat kulit lebih sehat dan membantu kulit untuk bernapas lebih bagus.

  1. Menjalankan Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat juga rupanya memberikan pengaruh yang cukup besar bagi kehidupan dan kesehatan kulit kamu. Menjalankan pola hidup yang sehat, seperti menghindari merokok, mengonsumsi alkohol, menghindari makanan berlemak, dan kafein tinggi bisa membantu kulit lebih sehat dan terlihat lebih cantik.

  1. Hindari Penggunaan Kosmetik Secara Berlebih

Benar, bahwa menyematkan tata rias di wajah akan membuat kamu tampil lebih cantik dan memesona di depan banyak orang. Akan tetapi, kamu bisa menghindari penggunaan kosmetik secara berlebih agar kulit wajah tetap terjaga kesehatan dan kecantikannya.

  1. Gunakan Masker Alami

Bahan alami yang disediakan alam memang memberikan dampak positif untuk kulit kamu. Cobalah untuk menerapkan masker alami seminggu sekali supaya kulit muka kamu tampak sehat dan menetralkan racun yang mungkin saja tertanam di dalam wajah akibat make up berlebih.

  1. Hindari Bergadang di Malam Hari

merawatan kulit sehat

Tidur terlalu larut di malam hari rupanya bukan hanya berdampak buruk untuk kesehatan tubuh kamu. Namun, kondisi ini juga akan memberikan sisi negatif terhadap kecantikan kulit kamu. Oleh karena itu, cobalah tidur tepat waktu di bawah jam 10 malam agar tubuh dan kulit kamu tetap sehat.

Nah, itu tadi cara praktis yang bisa kamu aplikasikan dalam hal perawatan kulit sehat dan cantik. Kecantikan wajah sangat penting untuk kamu perhatikan, maka jangan sampai kamu menyepelekan hal ini!

Pilihan Yang Tepat Untuk Minuman diet Anda

Mengonsumsi minuman yang tepat dan sehat dapat membantu  program diet yang Anda lakukan berjalan dengan sempurna. Pasalnya mengonsumsi minuman sehat dan tepat dapat meminimalkan asupan kalori yang ada didalam tubuh dan juga membntu memperbaiki metabolisme tubuh dengan cepat. Mengonsumsi minuman ringan di dalam kemasan dan produk-produk minuman berenergi lainnya memang sudah menjadi kosumsi sehari-hari bagi banyak orang. Namun perlu diketahui, sebenarnya minuman dalam kemasan tidak cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program pelangsing badan. Hal ini dikarenakan minuman kemasan memiliki kandungan gula dalam jumlah yang tinggi di dalamya. Oleh sebab itu, ada baiknya Anda teliti dalam memilih minuman diet untuk kelancaran program penurunan berat badan Anda. Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa minuman yang tepat untuk diet Anda, yaitu:

minuman diet

Air Putih

Air putih menjadi minuman yang sangat menyehatkan dan juga dianggap paling ideal untuk kelancaran program pelangsing tubuh yang Anda jalankan. Diet air putih memang sangat tepat dilakukan, sebab air putih tidak memiliki kandungan kalori. Sehingga Anda bisa dengan mudah mengurangi risiko kelebihan berat badan.  Sebuah penelitian juga menunjukkan jika mengkonsumsi air putih selama 8 minggu sebanyak 1,5 liter per harinya dapat membantu menurunkan berat badan secara maksimal.

Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak sangat baik dikonsumsi karena dapat membantu kelancaran proses penurunan berat badan yang Anda inginkan. Susu sebagai makanan rendah lemak juga memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi karena memiliki kandungan kalsium.

Jus Buah

Jus buah memang memiliki kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan jus sayur. Namun jika Anda menginginkan diet alami maka jus buah dapat Anda jadikan pilihan tepat untuk program pelangsing tubuh alami. Jus buah memang sangat baik dikonsumsi sebagai pelangsing alami, namun Anda juga harus memilih mengonsumsi jus buah yang tidak mengandung penambah gula ataupun susu kental manis. Hal ini sangat penting dipertimbangkan untuk kelancaran program penurunan berat badan yang Anda jalankan.

Jus Sayuran

minuman diet

Bagi Anda yang ingin melakukan diet rendah lemak dan diet sehat, tentunya memilih jus sayuran menjadi pilihan yang sangat tepat. Pasalnya jus sayuran memiliki jumlah nutrisi yang hampir sama dengan  jus buah dan hanya mengandung setengah kalori dari jus buah. Selain itu, jus sayuran juga mempunyai banyak sekali kandungan serat. Sehingga membuat jus sayuran tidak hanya baik untuk diet, namun juga baik untuk kecantikan. Dengan mengonsumsi jus sayuran secara rutin dapat membantu kecantikan wajah tetap terjaga dan terbebas dari penuaan. Nah, bagi Anda yang ingin menjalan diet ini, maka sebaiknya Anda mengonsumsi jus sayur ini bersama dengan ampasnya agar bisa membantu penundaan rasa lapar.

Demikianlah, beberapa minuman yang bisa Anda konsumsi untuk memperoleh berat badan yang ideal. Semoga ulasan di atas dapat bermanfaat dan menjadi bacaan tambahan bagi Anda semua yang sedang melakukan program diet mayo ataupun program diet lainnya.

Efektif turunkan berat badan dengan susu, tertarik?

Memiliki tubuh yang ideal tentu menjadi dambaan bagi setiap wanita yang ingin tampil cantik dan percaya diri. Dengan memiliki tubuh ideal tidak hanya membuat Anda lebih percaya diri, namun juga dapat menjadi alat penunjang kecantikan diri Anda. Memperoleh berat badan yang ideal memang terbilang tidak mudah, akan tetapi jika Anda benar-benar menerapkan metode penurunan berat badan secara optimal maka bukan tidak mungkin Anda bisa memperoleh berat badan ideal sesuai dengan waktu yang sudah ditentukan. Saat ini ada banyak metode pelangsing badan yang bisa Anda terapkan, salah satunya diet susu rendah lemak.

Ketahui Fakta Diet Susu Sebagai Penurun Berat Badan

penurun berat badan

Bagi Anda yang tertarik melangsingkan tubuh secara alami dengan susu maka sebaiknya mengetahui cara tepat diet susu dan aman bagi kesehatan tubuh. Perlu Anda ketahui, sebenarnya yang dimaksud dengan diet susu ialah Anda diharuskan mengonsumsi susu rendah lemak dalam jangka waktu lama, tanpa mengonsumsi makanan lainnya. Nah, hal ini memang tidak baik untuk tubuh, karena metode diet rendah lemak yang Anda lakukan membuat Anda kekurangan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Oleh sebab itu, sebelum Anda memutuskan mencoba metode diet susu ini maka sebaiknya Anda mencari tahu faktanya terlebih dahulu. Sebenarnya data ilmiah yang mendukung metode diet ini memang terbilang sedikit, namun ada juga pendapat yang menyatakan jika dengan mengonsumsi kalsium yang tinggi dapat menurunkan berat badan. Perlu Anda ketahui, diet susu dengan cara memangkas berbagai jenis makanan sebenarnya tidak baik dilakukan. Meskipun begitu, jika Anda menerapkan cara yang tepat untuk menurunkan berat badan dengan metode diet susu, tentunya akan lebih baik dilakukan.

Cara Tepat Menurunkan Berat Badan Dengan Susu

penurun berat badan

Medode diet susu ini sangat direkomendasikan apabila Anda tidak memangkas semua jenis makanan dan hanya mengonsumsi susu saja. Perlu diketahui, cara tepat untuk menurunkan berat badan dengan diet susu ialah dengan meminum segelas susu sebelum makan setiap harinya. Hal ini penting dilakukan agar Anda bisa lebih baik dalam mengontrol porsi makan serta asupan kalori yang ada di dalam tubuh Anda. Dengan mengonsumsi susu secara rutin tentunya Anda tidak akan merasa mudah lapar dan Anda juga tidak perlu makan dengan porsi yang banyak saat masuk jam makan. Susu diet seperti itu dapat Anda jadikan pilihan terbaik karena tidak membahayakan kesehatan, dan juga bisa memberikan manfaat konsumsi kalsium rutin serta vitamin D untuk tubuh.

Susu yang juga menjadi makanan rendah lemak memang sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang ingin menerapkan diet sehat. Apalagi jika Anda menerapkan diet alami ini dengan tepat maka proses pelangsin badan bisa dengan mudah Anda peroleh. Selain itu, dengan mengonsumsi susu yang rutin juga dapat mencegah penuaan sehingga kecantikan wajah tetap terjaga dengan baik.

Phaseolamin sebagai carb blocker, apakah itu?

Suplemen yang digunakan untuk memblokir karbohidrat biasanya sudah dilengkapi dengan kandungan phaseolamin, yang merupakan senyawa aktif yang diperolah dari ekstrak kacang putih atau buncis. Phaseolami adalah salah satu senyawa yang berguna sebagai penghambat pencernaan karbohidrat dengan cara menghalangi efek enzim pemecah gula di dalam saluran pencernaan. Selain itu, kandungan phaseolami juga bisa digunakan sebagai carb blocker yang bisa mempengaruhi enzim atau disebut Alpha amilase yang biasanya ditemukan di dalam saluran pencernaan.Oleh sebab itulah, dikatakan suplemen yang mengandung phaseolamin sangat efektif sebagai penurun kadar gula yang diserap ke dalam tubuh setelah Anda mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat. Perlu diketahui, suplemen yang mengandung phaseolamin sebaiknya digunakan bersama dengan diet sehat serta olahraga rutin untuk memperoleh hasil yang sempurna ataupun maksimal.

Apa itu Carb Blocker?

carb blocker

Carb blocker merupakan salah satu jenis suplemen yang sering digunakan untuk diet alami. Cara kerja carb blocker cukup berbeda dibandingkan kebanyakan suplemen pelangsing badan lainnya yang beredar di pasaran. Carb blocker berguna sebagai pencegah enzim yang diperlukan untuk membantu mencerna karbohidrat tertentu. Pada dasarnya, karbohidrat yang dicerna tersebut bisa dibedakan menjadi dua kelompok, yaitu karbohidrat kompleks dan karbohidrat simpel. Karbohidrat kompleks bisa Anda temukan di dilam beberapa makanan seperti pasta, roti, nasi serta kentang. Sementara karbohidrat simpel bisa ditemukan di dalam makanan seperti produk susu serta buah-buahan.

 

 

Manfaat Phaseolamin sebagai Carb Blocker

carb blockerDengan mengambil carb blocker dari ektrak kacang putih memang sangat ampuh sebagai langkah aman untuk mengurangi jumlah kalori yang berasal dari beberapa makanan yang Anda konsumsi. Nah, hal ini juga menjadi manfaat phaseolamin sebagai carb blocker untuk keperluan diet. Selain itu, manfaat lainnya yang diperoleh dari phaseolamin sebagai carb blocker ialah dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah serta mengurangi efek negatif dari obesitas pada tubuh Anda. Dengan berbagai manfaat yang akan diperoleh apabila Anda mengkonsumsi suplemen dengan kandungan phaseolamin sebagai carb blocker maka tidak mengherankan Anda tidak hanya bisa mengendalikan berat tubuh, namun juga bisa mengatasi proses penunaan dini.

Carb blocker memang dijual dengan tujuan sebagai salah satu cara untuk pelangsing alami. Sehingga tidak mengherankan Anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis karbohidrat yang sesuai selera tanpa perlu mengeluarkan kalori yang banyak. Tidak hanya itu saja, bagi Anda yang menerapkan diet mayo dan menjaga kecantikan wajah juga akan sangat membantu dengan menggunakan carb blockers.

Demikianlah, semoga ulasan yang ada diatas mengenai Phaseolamin sebagai carb blocker, apakah itu? dapat berguna dan menjadi referensi bacaan tambahan bagi Anda semua yang sedang mencari informasi seputar diet dan suplemen pelangsing badan yang baik serta aman digunakan.

Apakah Phaseolamin Bekerja Untuk Menurunkan Berat Badan?

Apakah Anda merasa kurang percaya diri karena kelebihan berat badan? Kenaikan berat badan memang menjadi mimpi buruk bagi kaum perempuan. Oleh sebab itu, tidak mengherankan jika banyak kalangan wanita yang memilih melakukan berbagai upaya hanya untuk memperoleh berat badan ideal, salah satunya dengan melakukan diet. Diet memang menjadi cara ampuh bagi Anda yang ingin memperoleh berat badan ideal. Perlu Anda ketahui, kini ada banyak cara diet yang bisa Anda lakukan untuk bisa memperoleh berat badan yang ideal seperti dengan menggunakan bantuan dari phaseolamin. Meskipun phaseolamin cukup baik sebagai pelangsing alami, namun masih banyak sekali orang yang bertanya-tanya apakah phaseolamin mampu bekerja sebagai penurun berat badan.

Mengenal Apa Itu Phaseolamin?

Phaseolamin

Phaseolamin adalah sebuah nama yang umumnya digunakan untuk inhibitor protein enzim alfa-amilase yang terbuat dari ekstrak White Kidney Bean (kacang putih) atau Phaseolus Vulgaris (Kacang Koro Putih). Pada dasarnya, inhibitor amilase yang diperoleh dari kacang putih ini memang sudah dipasarkan sejak bertahun-tahun yang berguna sebagai obat pengontrol berat badan. Selain itu, phaseolamin juga bisa mengurangi tingkat pati seperti pasta, kentang roti serta lainnya yang dipecahkan ke dalam saluran pencernaan menjadi gula. Perlu Anda ketahui, saat ini phaseolamin dari kacang putih juga sudah tersedia dalam bentuk suplemen oral yang digunakan untuk menghambat pencernaan karbohidrat dan dikonsumsi untuk membantu penurunan berat badan atau sebagai pengontrol kadar gula darah di dalam tubuh.

 

Manfaat Phaseolamin

Phaseolamin memang sangat berguna sebagai pelangsing badan alami. Namun perlu Anda ketahui, jika phaseolamin juga memiliki manfaat lainnya bagi tubuh yang harus Anda ketahui. Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat phaseolamin yang harus Anda ketahui, antaranya:

  • Sebagai pembuang racun dari dalam tubuh
  • Dapat memperlambat proses penuaan sehingga kecantikan wajah tetap terjaga
  • Dapat mengubah lemak menjadi sumber energi
  • Sebagai pengurang bakteri yang tidak dibutuhkan oleh tubuh
  • Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Dapat mengontrol kadar kolesterol, glukosa darah dan trigliserida yang ada di dalam tubuh
  • Dapat membantu melancarkan proses pencernaan, terutama buang air besar

Phaseolamin Bekerja Sebagai Penurun Berat Badan

PhaseolaminPerlu Anda ketahui ada banyak sekali percobaan yang sudah dilakukan, mulai dari mengevaluasi keefektivitas fase 2 hingga ekstrak kacang merah putih lainnya sampai dengan memperoleh hasil yang paling terbaik. Nah, dari database obat-obatan alami sudah memperoleh hasil jika phaseolamin cukup efektif sebagai pelangsing badan melalui amilase inhibisi bagi individu yang kelebihan berat badan atau gemuk. Maka dari itu, jangan heran jika dikatakan phaseolamin mampu bekerja sebagai penurun berat badan yang paling ampuh dan tentunya tanpe efek samping.

Phaseolamin sangat berguna sebagai pelangsing alami dan mengontrol berat badan dengan cepat dan aman. Bahkan dengan adanya bantuan dari phaseolamin Anda tidak perlu diet ketat dan Anda tetap bisa makan seperti bianya tanpa perlu adanya pantangan.

Manfaat dan Khasiat Phaseolamin

Siapa yang tidak ingin memiliki badan ramping dan langsing ya kan sahabat female, kalau perlu segala daya dan upaya dilakukan supaya bisa tampil langsing dan ramping. Berbagai jenis diet pun dijalani, dan juga berbagai jenis obat pelangsing pun dibeli dan diminum, termasuk juga untuk kecantikan, yakni kecantikan wajah juga, supaya bisa tirus dan tidak chubby. Salah satu pelangsing badan itu ada phaseolamin.

Apa itu Phaseolamin

Phaseolamin

Phaseolamin adalah nama generik untuk suatu senyawa inhibitor protein enzim alfa amilase yang berasal dari kacang putih atau white kidney bean atau kacang koro, yang mampu menetralisir

dan mencegah penyerapan karbohidrat seperti zat tepung dan telah sejak lama dipergunakan sebagai pelangsing badan, dan merupakan pelangsing alami untuk diet sehat karena berasal dari bahan alami nabati. Phaseolamin adalah makanan pendamping jenisnya.

Manfaat Phaseolamin

Phaseolamin

Telah sejak lama phaseolamin ini dimanfaatkan sebagai pengendali berat badan dan ternyata cukup efektif lho sahabat female. Adapun cara kerja dari phaseolamin itu ialah dengan mengikat karbohidrat dan lemak yang turut dikonsumsi secara bersamaan dalam tubuh. Phaseolamin dari white bean ini akan menetralisir enzim amilase yang diproduksi tubuh sebelum enzim tersebut akan mengubah karbohidrat untuk menjadi glukosa atau gula yang lantas kemudian akan diubah lagi menjadi lemak. Sehingga phaseolamin dari White Bean ini akan membuat karbohidrat menjadi seminimal mungkin terserap dan juga melewati sistem pencernaan dengan jumlah kalori yang lebih sedikit. Karbohidrat itu bisa berupa berbagai zat tepung seperti yang berasal dari kentang, atau mie, atau roti atau pasta, atau nasi, atau crackers, atau biskuit, atau jagung dan lain sebagainya. Jadi konsumsi phaseolamin, senyawa dari kacang putih ini akan sangat mendukung dan sejalan dengan diet mayo yang bertujuan untuk mengurangi asupan karbohidrat dan  garam, juga diet golongan darah O, yang tinggi protein dan menyarankan untuk konsumsi buah plum atau buah tin namun harus menghindari buah melon strawberry dan beberapa bahan makanan lainnya, dan juga sejalan dengan diet air putih, yang pada intinya menghindari asupan karbohidrat pada tubuh, sehingga akan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, dan akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan juga bisa mengecilkan lingkar pinggang serta juga untuk menjaga kesehatan organ jantung, dengan menurunnya kadar lemak dalam tubuh. Senyawa phaseolamin ini biasanya dijual dalam bentuk minuman yang dikombinasikan dengan kandungan L carnitin dan fibersol dan berbagai perasanya, ada variasi rasa coklat, atau strawberry atau vanilla. Sisa sebagian karbohidrat dan lemak yang masih ada, sebelum terserap oleh tubuh dibakar dan diubah menjadi energi, dimetabolisir oleh L carnitin sehingga tidak menumpuk menjadi lemak yang menggumpal dalam tubuh. Kemudian fibersol yang banyak serat akan membantu untuk melancarkan pembuangan sisa-sisa dari makanan yang ada dalam pencernaan.

Itulah manfaat dan khasiat Phaseolamin yang sangat efektif untuk menetralisir penyerapan karbohidrat dalam tubuh.

Kapan saat yang tepat untuk konsumsi Whey protein?

Selain vitamin dan juga mineral, maka protein ialah unsur penting yang juga diperlukan oleh tubuh. Protein itu memiliki fungsi untuk pembentukan tulang, dan otot, juga otak dan mempengaruhi kesehatan mental juga. Salah satu jenis protein yang efektif untuk membentuk otot dan banyak manfaatnya dalam dunia kecantikan, termasuk juga kecantikan wajah itu ialah whey protein. Whey protein adalah salah satu jenis turunan protein hewani, yang memiliki kelebihan, yakni mudah dicerna tubuh, sehingga akan sangat bagus untuk meningkatkan massa otot. Whey protein terbaik efektif untuk pelangsing badan, sebagai pelangsing alami dari protein hewani, yang sering digunakan untuk diet, yakni diet sehat, diet alami.

Whey Protein

Namun whey protein ini juga harus dikonsumsi dengan cara yang benar, tepat takaran dan juga pada saat yang tepat, supaya dapat memberi hasil yang optimal secara efektif sebagai berikut.

Pada Saat Ketika Berusaha Menurunkan Berat Badan

Konsumsi Whey protein sebagai pelangsing akan sangat efektif jika disertai dengan diet mayo yang mengurangi asupan karbohidrat dan  garam, atau diet golongan darah O, yang tinggi protein dan juga sejalan dengan diet air putih, karena dalam proses pencernaannya agar bisa terserap dengan baik pada tubuh, maka bersamaan dengan konsumsi Whey protein ini juga harus disertai dengan konsumsi air minum yang cukup, yakni sekitar 8 hingga 10 gelas per hari, dan juga harus diimbangi dengan olahraga juga.

Pagi Hari Sebelum Sarapan

Whey Protein

Secara lebih rinci, maka konsumsi whey protein dalam bentuk isolate yang lebih rendah kandungan lemak dan karbohidratnya dengan kadar protein sebesar sekitar 90% atau yang dalam bentuk concentrate dengan kadar protein sekitar 70% di pagi hari sebelum sarapan sangat bagus, karena akan menimbulkan rasa kenyang sehingga dapat mengurangi nafsu makan.

Sebelum Berolahraga

Kemudian juga sangat bagus konsumsi concentrate atau isolate whey protein ini sekitar satu jam hingga dua jam sebelum berolahraga, dan bisa makan cemilan atau makanan kecil sekitar setengah jam sebelum berolahraga supaya lebih berenergi dan memiliki kekuatan dan tenaga yang cukup untuk berolahraga. Melakukan olahraga pada saat lapar dan perut kosong tidak disarankan, karena tubuh bisa menjadi lemas dan mudah lelah serta menjadi kurang efektif olahraganya.

Setelah Berolahraga

Whey Protein

Konsumsi whey protein sekitar 20 menit atau 30 menit sesudah latihan beban juga sangat bagus, guna memulihkan tenaga dan mencegah terjadinya reduksi otot atau kerusakan otot setelah berolahraga.

Saat Sebelum Tidur

Konsumsi whey protein beberapa saat sebelum tidur juga bagus, guna memulihkan otot dengan secara efektif pada saat tubuh beristirahat atau tidur.

Demikianlah saat yang tepat untuk minum protein itu.

Whey Protein : Manfaat, dosis dan efek samping

Protein ialah salah satu komponen asupan makanan yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, dengan fungsinya yang penting yakni antara lain untuk membangun jaringan otot dan jaringan tubuh lainnya. Protein itu sendiri terdapat banyak jenis-jenisnya, salah satunya adalah whey protein. Manfaat whey dalam dunia kecantikan, termasuk juga kecantikan wajah juga banyak. Berikut pembahasan mengenai whey protein tersebut.

Apa itu Whey Protein

Whey Protein

Whey protein adalah salah satu jenis turunan protein hewani, yang memiliki kelebihan, yakni mudah dicerna tubuh, sehingga akan sangat bagus untuk meningkatkan massa otot. Disebut juga sebagai protein laktoserum, yakni ialah protein cairan semi transparan yang biasanya terbuat dari endapan sisa proses pembuatan keju. Dulu nih sahabat female, sebelum diketahui manfaatnya, whey protein yang memiliki warna kuning kehijauan ini justru sering hanya dibuang-buang saja. Rasanya itu sedikit asam, dan dengan aroma yang agak harum. Whey protein juga bisa ditemukan di dalam yoghurt, yakni produk turunan dari susu yang telah mengalami pengendapan protein. Dalam proses pembuatan yoghurt, maka cairan bening yang ada di atas dari endapan susu itulah protein whey. Intinya whey protein terbaik itu bisa diperoleh dengan melalui pengendapan protein susu. Adapun pengendapannya bisa dilakukan dengan cara pengasaman, atau pemanasan, atau dengan cara menambahkan bahan tertentu. Sebagian besar kandungan whey protein adalah beta lactoglobulin, selain itu ada juga alpha-lactalbumin, dan bovine serum albumin peptides, serta immunoglobulins, juga lactoferrin, serta lactoperoxidase, yang efektif untuk membentuk otot tubuh. Perbedaan antara whey protein dengan protein kasein ialah whey protein itu lebih mudah dan bisa dengan cepat dicerna oleh tubuh jika dibandingkan dengan kasein protein yang lebih lambat yang akan memerlukan waktu 3 hingga 4 jam lebih lama. Setelah dikonsumsi, kasein yang mewarnai susu menjadi putih ini akan lantas berubah bentuk menjadi seperti gel yang kemudian akan dicerna dengan secara perlahan-lahan.

Manfaat Whey Protein

Whey Protein

Meminum whey protein dalam bentuk isolate yang lebih rendah kandungan lemak dan karbohidratnya dengan kadar protein sebesar sekitar 90% atau yang dalam bentuk concentrate dengan kadar protein sekitar 70% itu sering dijadikan sebagai pelangsing badan dan termasuk sebagai minuman pelangsing alami yang terbuat dari protein hewani, untuk diet yakni diet sehat, diet alami. Whey protein ini cukup efektif sebagai pelangsing dan membentuk otot tubuh, sehingga sering dikonsumsi oleh para atlet dan juga para binaragawan. Konsumsi whey protein ini juga akan sejalan dan mendukung diet golongan darah O, yang tinggi protein, dan juga diet mayo yang menghindari konsumsi karbohidrat dan garam, serta diet air putih. Whey protein yang mengandung BCAA atau Branched Chain Amino Acid, suplemen dengan kandungan asam amino esensial, yaitu leusin berkadar tinggi, dan isoleusin, serta valin, yang biasa juga terdapat pada daging dan kacang-kacangan selain dari susu dan produk turunannya, maka akan dapat membentuk otot dan mencegah kerusakan otot dengan menurunkan kadar enzim kreatin kinase serta laktat dehidrogenase. Whey juga mengandung asam amino triptofan yang cukup, sehingga bisa mencegah otak memproduksi serotonin, yang memicu rasa lelah, jadi bisa juga mencegah nyeri dan mengatasi pegal-pegal, dan juga akan meningkatkan produksi insulin sehingga otot dapat menyerap lebih banyak gula dan berat badan dapat turun. Sedangkan batas kadar konsumsinya adalah 1 gram protein per Kg berat badan untuk yang berolahraga ringan, namun jika biasa melakukan olahraga berat bisa hingga 2 gram protein per Kg berat badan. Jika berlebihan maka akan mengganggu ginjal dan hati, selain juga bisa menimbulkan diare dan dehidrasi karena untuk proses penyerapannya akan memerlukan banyak air, dan juga bisa jerawatan dan bahkan menambah gemuk akibat bertambahnya timbunan lemak jika tidak sesuai dengan aktivitasnya, dan merasa cepat lapar karena rendah serat, serta juga risiko osteoporosis bagi wanita.

Itulah whey protein, manfaat, dosis dan efek sampingnya.