Diet
Hai Ho Armoura Member, Apa kabarnih semoga baik sehat selalu ya, kali ini kita akan membahas tentang apa itu diet dan cara diet terbaik. Diet adalah pola makan dengan cara mengkonsumsi makanan yang di atur dengan baik. Ini berguna untuk menjaga kesehatan tubuh kita . Selain itu, dengan diet kita bisa mengontrol berat badan ideal yang diinginkan. Meski begitu, tidak selalu nih kalau diet itu hanya untuk menguruskan badan, namun ada beberapa orang yang melakukan diet karena mereka memiliki masalah kesehatan. dibaha akan kita bahas tips dan definisi beberapa diet agar semua member armoura mengerti.
Cara Diet
Hai sobat sayangnya nih sekarang banyak orang yang tidak peduli dengan program diet yang sehat, malah banyak yang menggunakan bahan kimia. Banyak orang saat ini diet dengan memaksa diri tanpa makan seharian, wah kan bahaya tuh. Nah, sebenarnya da banyak tuh program diet yang sehat dan tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya.
Cara diet sehat adalah hal yang bagus untuk para sobat nih, diet bukan hanya melulu pada berat badan yang ideal tapi juga memiliki tubuh yang sehat. Sebenarnya sobat ga perlu tuh diet dengan tanpa makan, itu malah cenderung menyiksa dan bahaya loh buat kesehatan, terutama lambungmu.
Diet Alami
Dieat alami adalah program yang kita lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal dan tubuh yang sehat. selain program ini lebih sehat, kita juga dapat terhindar dari program lain yang mengharusakan kita mengkonsumsi obat untuk menurunkan badan.
Diet alami tanpa obat bukan suatu yang sulit nih karena kita bisa melakukannya. Kuncinya adalah kita harus serius dan tepat memilih makanan.
Selama sahabat armoura menjalani program diet alami ini dengan baik dan benar, apa yang sobat inginkan pasti dapat tercapai, yaitu tubuh yang langsing dan sehat
Untuk semua sobat armoura hindarilah diet extrim dan diet yang ga jelas deh, karena sejumlah program belum tentu cocok dengan kesehatan dan daya tahan tubuh kita. Beberapa efek sampingnya ngeri loh sampe ada yang botak gara-gara diet yang salah dan menggunakan obat-obata. Maka dari itu lebih baik gunakanalah bahan yang alami dan sehat.
Cara Diet Alami
Para sobat pasti menginginkan berat badan yang ideal dan sempurna. Cara diet alami adalah salah satu program terbaik untuk menjaga tubuh anda tetap sempurna dan sehat.
Diet alami adalah sebuah program dalam pola hidup kita untuk memperoleh tubuh yang ideal dan sehat. Oleh karena itu program diet ini sangatlah digemari para netizen. Caranya cukup mudah tetapi kita memerlukan kedisiplinan yang sangat kuat, hehe ya maklum kalau liat makanan enak aja langsung ngiler. Jelas nih yang namanya alami pasti tidak menggunakan obat-obatan kimia, melinkan menggunakan bahan yang alami. Untuk lebih jelasnya klik tautan sub judul.
Diet Sehat
Diet sehat adalah diet yang membuat dan menjadian tubih kita menjadi lebih sehat dari sebelumnya. Diet ini memberi nutrisi terbaik untuk tubuh dan memberikan vitamin, kalori dengan tepat.
Pola makan yang sehat adalah mencakup semua kebutuhan tubuh kita yang di hitung secara tepat dan proporsional. Persaratan untuk memenuhi program diet sehat kita harus memenuhi vitamin, kalori, dan protein untuk tubuh kita. Berbagai program di munculkan oleh dokter ternama loh dan akan kita share di web ini.
Cara Diet Sehat
Sayangnya, nih para sobat belum menjalankan diet sehat ini. Padahal bagus loh untuk kesehatan kita, karena program ini dirancang agar kita melakukan diet secara tepat dan baik untuk tubuh kita. jangan sekali-sekali menggunakan obat-obatan yang belum jelas dan terdaftar di BPOM karena sangatlah berbahaya. Apa lagi obat import yang belum kita ketahui dari mana asal usulnya dan apa yang terkandung didalamnya.
Cara diet sehat dapat dilakukan dengan tepat dan baik, bahkan tubuh kita akan lebih sehat. para sobat tidak usah lah pakai program yang ekstrim mending pakai cara ini lebih asik tepat dan nyaman di lambung. Cara ini sangatlah aman, Untuk lebih jelasnya klik saja link pada sub judul artikel ini karena akan dibahas lebih detail disana.
Tips Diet Sehat
Berikut adalah tips diet sehat untuk member armoura nih pasti akan dapat hasil yang maksimal dan memuaskan. Baca yah jangan sampai kelewatan.
1. Jangan Lupakan Serat
Serat penting sekali loh buat tubuh karenan sangat membantu dalam metabolisme tubuh, terutama serat dalam sayuran dan kacang-kacangan maka dari itu yang pertama adalah perhatikan seratnya.
2. Perbanyak Konsumsi Sayur
Tau kan sobat kenapa yang kedua adalah sayur? Betul karena sayur sangat kaya akan vitamin dan serat bahkan masih banyak nutrisi yang terkandung dalam sayur. Maka dari itu jangan lupakan sayur yah, terus konsumsi secara rutin.
3. Kurangi Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan itu conrohnya adalah roti tawar, proses pembuatan roti tawar sangatlah terlihat kalau banyak nutrisi yang terbuang. Maka dari itu hindarilah karbohidrat olahan.
Menu Diet
Nah ini yang ditunggu-tunggu yaitu Menu diet, ini merupakan sebuah program untuk mengatur kebiasaan pola makan kita. Pola apakah itu? yang paling utama adalah apa yang akan kita makan hari ini dalam daftar menu kita. Menu terbaik untuk program diet adalah dengan memilih jumlah nutrisi dan kalori yang tepat untuk porsi tubuh kita. Sobat pasti tau kan berapa berat badanya, nah dari jumlah berat badan para sobat dapt di hitung tuh berapa asupan nutrisi harian yang dibutuhkan.
Banyak orang yang bertanya gimana sih cara yang baik untuk menjalankan program diet. Haduh kok masih ada ya yang nanya gitu, tetapi tidak apalah, karena tidak semua mengetahuinya. Berat badan adalah kunci untuk mengaturnya, untuk mengurangi berat badan kita ke ideal pasti kita harus mengurangi karbo dan nutrisi bahkan lemak yang biasa kita konsumsi. Dengan cara tersebut pasti secara perlahan berat badan kita akan berkurang. Terus gimana biar berat badan kita cepat turun? gampang selalu simak tips dan trik dari article kami.
Menu Diet Sehat
Menu diet sehat Adalah daftar yang mempunyai nilai gizi dan nutrisi seimbang. Menu ini bagus juga di gunakan untuk orang yang sehat dan ingin mempunya berat badan ideal dan langsing .
Untuk mendapat manfaat yang joss, menu diet sehat sobat harus mengandung beragam nutrisi yang sangat diperlukan tubuh. Nutrisi apakah yang kita butuhkan? Nutrisi esensial adalah yang paling kita butuhkan karena tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita.
Nutrisi kenapa harus itu? ya jelas dong sobat, karena tubuh kita kan butuh nutrisi. Maka dari itu nutrisi jadi yang utama dalam kita mengatur menu dalam program diet kita. Kita bisa memilih sayuran, buah-buahan dan daging yang akan kita pilih untuk menu hari ini sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Makanan Untuk Diet
Makanan yang di anjurkan Untuk diet adalah yang memiliki kandungan nutrisi tinggi dan rendah kalori. Jika selama ini biasa dengan makan makanan yang berlemak, berminyak, manis, atau asin, sebaiknya Nih mulai ganti tuh dengan makanan yang lebih sehat. Pemilihan jenis makanan adalah peranan penting.
Pilihan yang tepat untuk diet para sobat armoura adalah sayur-sayuran dan buah-buahan segar, daging merah rendah lemak, ikan air Laut atau tawar, kacang-kacangan dan biji-bijian, susu yang rendah lemak, dan makanan yang kaya akan pati resisten.
Cara ini ampuh untuk mengurangi jumlah konsumsi makanan manis para sobat nih. Selain itu, tolong deh hindari tu ya makanan gorengan-gorengan yang ga sehat tuh karena akan menggagalkan segalanya bahkan hubungan anda juga gagal karena anda gagal diet hehe.
Makanan Sehat Untuk Diet
Yogurt Dengan Rasa
Siapa sih yang ga kenal yogurt? ternyata bisa juga loh buat diet. Dari rasa manis inilah yang dapat membuat berat badan melambung tapi dikit. Akan tetapi, yogurt memiliki beberapa nutrisi banyak termasuk protein, vitamin A dan vitamin. Tips agar yang ga suka asam lebih baik ditambah dengan madu agar sehat dan tetap bisa muanis.
Kacang dan biji-bijian
Kacang cang eh kacang-kacangan tinngi sekali akan serat dan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuk sobat loh. Namun, kacang juga bisa membuat tubuh melar lar. Tetapi 180 gram kacang-kacangan bisa dengan mudah mencukupi kalori harian anda. Pilihan yang tepat agar aman pilih saja kacang organik.
Jus dalam kemasan
Jus memang mengandung banyak nutrisi untuk tubuh, namun banyak jus yang malah ga bagus buat tubuh. Contohnya adalah jus yang di produksi oleh pabrik pasti banyak sekali deh vitamin yang sudah terbuang karena proses extraksi yang dipanaskan. Agar sehat buatlah jus sendiri tapi jangan dengan gula yah, diganti saja dengan Madu biar muanis.
Tips Diet
Waduh ini deh yang ditunggu para sobat armoura yaitu Tips diet, OK deh kita bagikan aja ya kayak THR gratis tanpa dipungut biaya untuk tips berikut.
Hindari Apa saja Yang bertepung
Kenapa sih harus dihindari? nah yang bertepung tuh biasanya tinggi banget akan karbo. Tau kan gimana kalau kita kelebihan karbo, bisa endut deh.
2. Kurangi garam
Pasti nih pada kaget, waduh kok kurangi garam, kan makanannya jadi ga enak. Eits masih bisa dibikin enak kok dengan cara menambah rempah-rempah dan bumbu. Seperti ketumbar, merica dan jinten segar, lemon dan romary.
3. Minum Air Sebelum Makan
Haha pasti sudah tau kan apa tujuannya, Pasti lah tujuannya agar kita merasa kenyang dan pasti selera makan jadi berkurang. Makanya cara ini matul tuh buat kalian yang mau diet mudah murah meriah. Tips yang lain sudah dibahas tuh di artikel kami yang lain, disimak yah untuk hasil yang maksimal.
Diet Mayo
Diet mayo yang sudah lama beredar adalah suatu jenis diet yang terutama membatasi konsumsi karbohidrat dan garam. Mereka yang mengikuti diet mayo akan diminta untuk mematuhi aturan dan larangan yang ada selama 13 hari. Diet ini menjanjikan penurunan berat badan hingga 7 kg selama siklus 13 hari tersebut.
Saat ini sudah banyak katering makanan yang menyediakan menu 13 hari diet mayo, jika Anda perhatikan biasanya jenis menu yang disajikan diolah dengan cara dikukus atau dipanggang. Tidak ada nasi, menu didominasi oleh sayur dan sumber protein. Tidak lupa makanan tersebut diolah tanpa garam.
Oleh para peneliti, diet ini disebut juga fad diet, yang berarti belum dapat dibuktikan manfaatnya bagi kesehatan dan belum diketahui efeknya untuk jangka panjang. Diet mayo ini tidak ada kaitannya dengan Mayo Clinic. Klaim penurunan berat badan yang cepat dalam diet mayo bisa jadi dikarenakan berkurangnya secara drastis asupan karbohidrat Anda.
Menu Diet Mayo
Pembatasan Jumlah Kalori pada Diet Mayo
Berikut adalah beberapa tingkatan dalam menjalankan diet mayo. Dalam diet mayo asupannya dibedakan berdasarkan beratbadan sobat nih. Berikut adalah daftarnya:
Jumlah kalori pada wanita
- 190 kal per day Dengan BB Kurang dari 105 kg
- 390 kal per day Dengan BB Antara 105–130 kg
- 550 kal per day Dengan BB di atas 130 kg
Jumlah kalori pada pria
- 350 kal per day Dengan BB Kurang dari 100 kg
- 550 kal per day Dengan BB antara 100–130 kg
- 750 kal per day Dengan BB Lebih dari 130 kg
Sebagai gambaran sobat nih, asupan kalori 1.100 per hari terdiri dari 3 porsi sayuran atau lebih, 2 porsi buah atau lebih, 3 porsi karbohidrat, 2 porsi protein atau produk susu, dan 2 porsi lemak.
Diet Iu
IU siapasih dia kok sampe program dietnya saja dikenal dimana-mana, dia adalah seorang artis syantik dari korea. Berat badannya yang bagus dan cyantik pasti jadi pusat perhatian kaum laki-laki, kaum hawa pun iri dengan kecantikannya. Apa sih rahasianya sampe bisa cantik dan tubuhnya indah begitu? Ini nih rahasianya.
Pelantun lagu ‘Boo’ itu memang ga banyak makan, tiap pagi hanya konsumsi apel saja, kalorinya pun hanya dibatasi 700 saja kalian kuat ga tuh? tapi sobat ga perlu kok menggunakan metode itu. IU pun jarang sekali makan, dia hanya mengkonsumsi buah buahan saja.
Kalian ga perlu melakukanhal tersebut, yang lebih praktis kan banyak, terutama sekarang ada nih suplemen diet dari armoura, Lebih jos dan lebih ampuh sehat aman lagi. Armoura sudah di uji lab dan digunakan para artis terdaftar di Bpom lagi tunggu apa lagi buruan deh para sobat order.
Cara Diet Cepat
Berikut beberapa tips nih buat sobat agar cepet kuruh dan badanya ideal. Dari kemarin banyak nih yang tanya pada mimin, min gimana sih cara diet cepat? ealah capek mimin kalau harus nanggepin satu persatu. Baca disini aja yah agar semua tau dan mimin ga capek bales satu persatu. Caranya mudah banget kalau mimin sih cuma pakai produk armoura saja, ditambah dengan program diet yang di share di armoura pasti akan terasa tuh dalam itungan hari saja, sudah terasa bedanya.
Jangan percaya deh dengan iklan yang bisa mengecilkan berat badan dalam sehari, walau bisa sih tapi nyiksa banget, enakan yang berlahan-lahan tapi maksimal hasilnya. Ikuti saja tips dan tricknya di web ini pasti hasilnya maksimal dan memuaskan.
Menu Diet Debm
Wadaw mimin ada yang tanya nih kemarin, min apa sih yang di maksut dengan diet DEBM wkwkwkw. DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan) . Diet ini sangat menyenangkan bukan seperti judulnya karena diet ini mementingkan kesenangan yang melakukannya.
Kenapa diet debm sangat digemari? Karena diet ini boleh mengkonsumsi protein dan lemak. Boleh juga makan sampai kenyang, akan tetapi dilarang makan dengan karbo yang di luar batas. Bagaimana mantab kan joss. Tapi semua tetap ada aturannya agar dapat mempunyai batasan-batasan. Untuk lebih jelasnya baca di article kita tentang diet Debm
Cara Diet Yang Benar
Hai Sobat armoura kali ini mimin akan bagikan sepenggal tips cara diet yang benar, berikut adalah sepenggal tips yang kita share dibawah ini:
1. Sarapan dengan sayuran dan buah
Ganti dong sarapan para sobat yang biasanya dengan nasi atau roti, tolong diganti dengan sayur dan bua-buahan. kenapa hanya sayur dan buah? karena sayur dan buah sangat bagus untuk perut yang dalam keadaan kosong. Kalau punya mag bagaimana? santuy sob kamu bisa mengawalinya dengan minum air putih dulu baru deh makan buah atau sayuran.
2. Konsumsi makanan bernutrisi
Jika para sobat ingin segera memiliki tubuh yang langsing tapi sehat, berikut ini jangan sampai lewat. Konsumsi nutrisi memang sangat penting untuk tubuh kita maka dari itu kita harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh kita walau sedang diet.
3. Minum air minimal 2 liter sehari
Minum air mineral 2 liter sehari, waduh sebenernya ga bagus juga minum air banyak-banyak karena juga akan membebani ginjal kita. Jadi minumlah air minimal 2 liter perhari itu batas minimal kalau maksimalnya sesuikan saja dengan kondisi tubuh, cuaca dan tingkat aktifitas sobat.
Menu Makanan Diet
Hai ho sobat ini nih yang kalian tunggu, berikut mimin bagikan program makan harian yang sehat atau menu makanan diet harian yang wajib di ikuti. Kenapamin harus di ikuti? ya jelas biar dapat hasil yang maksimal dong.
Menu sehat pagi hari
Weits pagi hari para sobat diwajibkan untuk konsumsi buah-buahan dan sayuran terlebih dahulu untuk memenuhi vitamin dan nutrisinya. Krbonya pakai nasi merah atau gandum saja yah. Karena nasi merah dan gandum memiliki serat yang baik rendah gula dan karbo yang cukup untuk membuat tubuh para sobat tetap vit dan bugar. Kalau minumnya sih bebas mau pakai Teh, kopi, atau air mineral saja. Jangan pakai gula ya pakai madu saja, kalau g punya ya pakai gula rendah kalori.
Menu sehat siang hari
Untuk siang hari nih sob kalian harus konsumsi daging seperti daging sapi dan ayam, cara masaknya yang di kukus atau direbus, tambahkan tomat biar mantab. Menu tersebut jangan sampai di goreng yah, karena kalau di goreng malah menambah lemak jenuh dalam makanan tersebut jelas ga sehat dong. Untuk minumannya bisa menggunakan jus buah segar dan yogurt yang dingin, mak nyess.
Menu malam hari
Untuk malamnya juga harus dengan daging sapi, ayam atau ikan. Sayur dan buahnya jangan lupa juga untuk pelangkap makanan yang sehat. Untuk pengolahannya jangan digoreng juga agar tetap mendapatkan hasil yang sehat dan maksimal. sekian dulu beberapa rangkuman tips yang mimin bagikan, untuk lengkapnya bisa klik link tiap sub judul tersebut didalamnya dibahas dengan lengkap dan joss. terimakasih sampai jumpa pada article selanjutnya yah, salam sehat selalu dan ideal selalu.
